Què és Shilajit?
Shilajit es compon principalment d'àcid húmic, àcid fúlvic, dibenzo- -pirones, proteïnes i més de 80 minerals. L'àcid fúlvic és una molècula petita que s'absorbeix fàcilment als intestins. És conegut per les seves potents propietats antioxidants i anti-inflamatòries.
A més, les dibenzo- -pirones (també conegudes com a DAP o DBP) són compostos orgànics que també proporcionen activitat antioxidant. Altres molècules que es troben a Shilajit inclouen àcids grassos, triterpens, esterols, aminoàcids i polifenols, amb variacions observades segons la regió d'origen.
Usos tradicionals de Shilajit
Històricament, Shilajit ha tingut un paper important en els sistemes de medicina tradicional com l'Ayurveda i la medicina tibetana. En Ayurveda, Shilajit es considera un remei natural eficaç amb una àmplia gamma de beneficis. Es coneix com "rasayana", que significa "rejovenidor", ja que es creu que prevé malalties i millora la qualitat de vida.
Tradicionalment, s'ha utilitzat per millorar la força física. En sànscrit, "Shilajit" significa "conqueridor de la debilitat i de les muntanyes". També és conegut per promoure la longevitat, lluitar contra l'envelliment i prevenir malalties gràcies a les seves propietats antioxidants i anti-inflamatòries, fet que el converteix en una pedra angular de les pràctiques ayurvèdiques.
Durant segles, el seu potencial terapèutic ha estat reconegut i utilitzat. Al Nepal i al nord de l'Índia, el Shilajit és un element bàsic de la dieta, i la gent el consumeix freqüentment pels seus beneficis per a la salut. Els usos tradicionals comuns inclouen ajudar a la digestió, donar suport a la salut urinària, tractar l'epilèpsia, alleujar la bronquitis crònica i combatre l'anèmia. A més, les seves propietats adaptogèniques ajuden a alleujar l'estrès i millorar la vitalitat.
Confirmació científica dels efectes de Shilajit
La investigació en diversos camps continua sorgint, donant suport als usos beneficiosos de Shilajit.
Energia i funció mitocondrial
A mesura que envellim, l'eficiència dels nostres mitocondris (les centrals de la cèl·lula) en la producció d'energia (ATP) disminueix, cosa que pot provocar diversos problemes de salut, accelerar l'envelliment i promoure l'estrès oxidatiu. Aquesta disminució sovint s'associa amb la manca de certs compostos naturals, com ara el coenzim Q10 (CoQ10), un potent antioxidant, i les dibenzo- -pirones (DBP), un metabòlit dels bacteris intestinals. Es creu que la combinació de Shilajit (que conté DBP) amb CoQ10 millora la producció d'energia cel·lular i protegeix les cèl·lules del dany causat per molècules nocives. Aquesta combinació és prometedora per millorar la producció d'energia cel·lular i, potencialment, donar suport a la salut i la vitalitat generals a mesura que envellim.
En un estudi del 2019, es va examinar l'impacte de la suplementació de Shilajit sobre la força muscular i la fatiga. Els homes actius van prendre 250 mg, 500 mg de Shilajit o un placebo durant 8 setmanes. Els resultats van mostrar que els que prenien la dosi més alta de Shilajit conservaven una millor força muscular després dels exercicis que induïen la fatiga-en comparació amb els que prenien dosis més baixes o el placebo.
Funció cognitiva
La investigació sobre els efectes de Shilajit sobre les funcions cognitives com la memòria i l'atenció està creixent. La malaltia d'Alzheimer (MA), una malaltia debilitant sense cura coneguda, està impulsant els científics a recórrer a Shilajit extret de les muntanyes dels Andes pel seu potencial per protegir el cervell. En un estudi recent, els investigadors van investigar com Shilajit va afectar les cèl·lules cerebrals in vitro. Van trobar que certs extractes de Shilajit van promoure el creixement de les cèl·lules cerebrals i van reduir l'agregació i l'enredament de les proteïnes tau nocives, un segell distintiu de l'AD.
Salut del cor
Shilajit és conegut per les seves propietats antioxidants i també es creu que té beneficis cardiovasculars potencials. En un estudi amb voluntaris sans, els que van prendre 200 mg de Shilajit diaris durant 45 dies no van mostrar efectes significatius sobre la pressió arterial o la freqüència del pols en comparació amb un placebo. No obstant això, es van observar reduccions significatives dels nivells de triglicèrids sèrics i de colesterol, juntament amb nivells millorats de colesterol de lipoproteïnes d'alta -densitat (HDL) (colesterol "bo"). A més, Shilajit va millorar l'estat antioxidant dels participants augmentant els nivells d'enzims antioxidants clau com la superòxid dismutasa (SOD), així com les vitamines E i C a la sang. Aquestes troballes suggereixen que el contingut d'àcid fúlvic de Shilajit té una potent activitat antioxidant, així com efectes potencials de reducció de lípids-i protectors- del cor.
Fertilitat masculina
Les investigacions emergents suggereixen que Shilajit pot tenir beneficis potencials per a la fertilitat masculina. En un estudi clínic del 2015, els investigadors van avaluar els efectes de Shilajit sobre les hormones androgèniques d'homes sans de 45-55 anys. Els participants van prendre 250 mg de Shilajit dues vegades al dia o un placebo durant 90 dies. Els resultats van mostrar que els que van prendre Shilajit tenien un augment significatiu dels nivells de testosterona total, testosterona lliure i dehidroepiandrosterona (DHEA). En comparació amb el placebo, Shilajit va mostrar una millor síntesi i secreció de testosterona, possiblement a causa del seu ingredient actiu, les dibenzo- -pirones (DBP). Altres estudis han trobat que Shilajit pot millorar el recompte i la motilitat d'esperma en homes amb baixa producció d'esperma.
Suport immunitari
També s'ha trobat que Shilajit té efectes positius sobre el sistema immunitari i la inflamació. El sistema del complement, una part vital del sistema immunitari, ajuda a combatre les infeccions i a eliminar les substàncies nocives del cos. Els estudis han demostrat que Shilajit interacciona amb el sistema del complement, millorant la immunitat innata i regulant la inflamació, produint així efectes-de estimulació immune.
Shilajit també té propietats anti-inflamatòries i s'ha demostrat que redueix els nivells de proteïna reactiva C-d'alta-sensibilitat (hs-PCR), un marcador d'inflamació, en dones postmenopàusiques amb osteoporosi.
Com utilitzar Shilajit
Shilajit es presenta en diverses formes, com ara pols, càpsules i resina purificada. La dosi recomanada és de 200-600 mg per dia. La forma més comuna són les càpsules, amb una dosi típica de 500 mg al dia (dividida en dues dosis de 250 mg cadascuna). És una bona idea començar amb una dosi baixa i augmentar-la gradualment amb el temps per avaluar com respon el teu cos.
Aportacions clau
Shilajit s'ha utilitzat durant molt de temps en la medicina tradicional pels seus efectes rejovenidors, coneguts per millorar la força física, la vitalitat, la longevitat i alleujar l'estrès.
La investigació científica dóna suport als seus prometedors beneficis per a la salut, com ara la millora de la producció d'energia, la funció cognitiva, la salut cardíaca, la fertilitat masculina i el suport immune. Tanmateix, calen assaigs humans més extensos per confirmar aquestes afirmacions.
Per utilitzar Shilajit de manera responsable, es recomana començar amb una dosi baixa, triar productes d'alta-qualitat i buscar l'assessorament d'un professional de la salut per obtenir un assessorament personalitzat. Integrar Shilajit al vostre règim de salut diari pot complementar un enfocament de salut general, promoure un estil de vida equilibrat i millorar el vostre benestar general-.
Si vols comprarCàpsules de resina Shilajiti m'agradaria aprendre més sobre altresProductes de resina Shilajit, no dubteu a contactar amb Xi'an Ruichi. Esperem rebre notícies vostres.
Correu electrònic:Jenny@ruichibio.com
Referència:https://www.ruichibio.com/dietary-supplements/shilajit-resina-càpsules.html